一、孕妇多吃什么好，不能吃什么
恩，多吃核桃，坚果类，肉类，海鱼类，米面可以减少分量，因为吃多了自己会特别特别胖。
不过总结一句话，吃得新鲜健康就好，营养要均衡，水果要多吃，而且怀孕每个时期宝宝发育的情况不一样，可以依据宝宝发育的情况补充营养，前期和后期蛋白质要丰富，中期脂肪类要丰富，全程都要吃水果坚果，可以服用DHA，宝宝的眼睛会特别亮，头发也会很好。钙依据个人情况补充，3个月左右要检查微量元素，查了缺什么补什么。注意不能贫血，血糖低的话宝宝会觉得闷，不舒服，也不要过量食用甜食，血糖会高，宝宝也不舒服的。
我家宝宝现在半岁多了，我怀孕的时候就非常能吃，体重增了60斤，孕4个多月的时候大夫就让我控制自己的饮食量了。
总之，少而精，均衡，新鲜，就OK啦～～～自己吃得太胖的话，后期会吃不消的，也不好生。
不过胖宝宝比较好带，不太哭闹，因为健康吧。
嘿嘿，请你参考啊～
二、孕妇吃什么好啊！
什么都可以，只要不买忌的东西。如辣的，甲鱼等
三、炸过的鱼块，怎么做好吃？
烩炸鱼块的做法：
1.草鱼让店家宰杀好，回来后收拾干净，切成大一点的鱼块；
2.鱼块用一些料酒、五香粉、盐、葱段、姜片、调好后腌一个晚上；
3.腌好鱼后，起油锅，用小盘子弄一些干淀粉放入备用。待油锅6成热把鱼块拿出用干淀粉裹匀，抖去浮面，下油锅炸制金黄色出锅，油温上来后复炸一次；
4.再准备一些姜丝、葱片，把青红椒也切块；
5.炒锅少放些油，油热后放入姜丝，葱片炒香，放入炸好的鱼块；
6.加一小碗清水，少许酱油、盐、五香粉，大火烧开后转中火炖上10分钟左右；
7.待基本上没有汤汁时放入青红椒片；
8.大火炒至断生即可。
炒鱼块的做法：
1.鱼洗净切成块，放老抽，盐，料酒，姜，葱调匀淹10分钟以上；
2.锅里放油烧热，放鱼下去炸；
3.鱼炸好，放一边。另一边放姜蒜下去炒香再把鱼翻过来；
4.加点开水煮三分钟，加盐；
5.放青椒下去；
6.放葱花，滴花椒油收汁起锅。
四、清蒸咸鲞鱼的做法，清蒸咸鲞鱼怎么做好吃，清蒸
清蒸咸鲞鱼


鲞鱼号称海中最鲜的鱼，蛋白质含量高达21%，且鳞下脂肪层厚，含大量不饱和脂肪酸，钙，磷，铁，锌等无机盐含量在1.2%以上，营养价值很高。
食材
鲞鱼
2条
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
料酒
适量
大蒜叶
适量
制作时间：10分钟内用餐人数：步骤

1
鲞鱼洗净

2
加葱，姜，料酒

3
锅内加冷水，上锅蒸10~12分钟

4
蒸好的鱼，拿去葱姜

5
撒上大蒜叶，热油锅，油热浇上。
6
小贴士应为咸鱼，无需加盐
五、吃鱼不要只图鲜，孩子吃什么鱼最有营养
1.蛋白质
蛋白质不但增进幼儿成长发育外，有伤口的时候，它可以使其尽快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们人体所利用，所以鱼是一级棒的蛋白质来源。
2.维生素
鱼中所含的W-3系列脂肪酸，以EPA及DHA含量最丰富；此外，鱼油中含有极丰富的脂溶性维生素A和维生素D，特别是鱼的肝脏部分含量尤多，鲑鱼、沙鱼与青鱼中含有高量的维生素D。鱼类亦含有适量的四种水溶性维生素B群：维生素B6、B12、及烟碱酸。
3.矿物质
鱼类亦为矿物质极佳的来源，其中以磷、铜、碘、纳、钾、镁、铁、氟较为多。海水鱼含碘丰富，是碘可靠的来源。而且，体积小且经济的鱼类，如香鱼及沙丁鱼，若整条进食，则是极佳的钙来源。
二、各种鱼肉中究竟内含多少DHA＊
1.海鱼类
海水鱼(根据DHA含量在鱼肉中的百分比的大小排列)：金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、海鳗、红鳟、鲑鱼、竹荚鱼、脂眼鲱鱼、鱼参、带鱼、鲻鱼、旗鱼、金眼鲷、鱼君鱼、鲣鱼。其中金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上，可谓名副其实的“DHA鱼”，而金枪鱼所含的DHA多达2.877克，脂肪酸总量达20.12克，实为“鱼中之冠”。营养学家还指出，有些鱼的鱼肉中DHA含量并不高，但在鱼油中却含有丰富的DHA，尤以鲑鱼、红鳟、鳕鱼、鲣鱼、脂眼鲱鱼、墨鱼等为多。
2.淡水鱼
淡水鱼（按DHA在鱼体不饱和脂肪酸中的相对含量依次排列）：鲥鱼、红鱼、白塘鳢、黑鱼、鳜鱼、青眼鳟、鳊鱼、青鱼、鲢鱼。
＊DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要
